Seit Ende Januar begleiten mich und meinen Yogaunterricht vier zentrale Qualitäten: Nurture, Grow, Connect, Radiate. Sie sind mehr als nur Begriffe – sie bilden eine natürliche Entwicklung, die wir sowohl auf der Matte als...
Wie Selbstliebe dir hilft, Grenzen zu setzen und glücklicher zu werden Kennst du das Gefühl, ständig Ja zu sagen, obwohl du eigentlich Nein meinst? Du willst niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder glaubst, dass du...
Viele Frauen merken während ihrer Periode, dass bestimmte Yogaübungen – vor allem Balance- und Kraftübungen – plötzlich schwieriger erscheinen. Hast du auch schon bemerkt, dass der Baum (Vrksasana) oder Planks in dieser Zeit anstrengender...
