Stell dir vor, du sitzt an einem Tisch, um eine wichtige Aufgabe zu erledigen, aber deine Gedanken schweifen ständig ab. Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren und fühlst dich abgelenkt – ein Problem, das...
Bewusstes Atmen kann Stress reduzieren, Emotionen regulieren und sogar das Bewusstsein verändern. Breathwork, ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken, hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen – sei es in der Therapie, im...
In meiner Ausbildung zur Yogalehrerin lernte ich nicht nur die Prinzipien und Techniken des Yoga, sondern auch, wie ätherische Öle die Praxis auf verschiedenen Ebenen bereichern können. Diese Naturprodukte sind echte Alleskönner und helfen...
Wie Selbstliebe dir hilft, Grenzen zu setzen und glücklicher zu werden Kennst du das Gefühl, ständig Ja zu sagen, obwohl du eigentlich Nein meinst? Du willst niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder glaubst, dass du...
Viele Frauen merken während ihrer Periode, dass bestimmte Yogaübungen – vor allem Balance- und Kraftübungen – plötzlich schwieriger erscheinen. Hast du auch schon bemerkt, dass der Baum (Vrksasana) oder Planks in dieser Zeit anstrengender...
Ein neues Jahr, eine neue Chance. Der Jahreswechsel bringt uns immer wieder ins Grübeln: Soll ich den Job wechseln? Soll ich mich selbstständig machen? Oder ist jetzt endlich die Zeit, ein Buch zu schreiben?...
Weihnachten – eine Zeit der Besinnung, der Dankbarkeit und des Neubeginns. Vielleicht spürst du in diesen Tagen, dass es in deinem Leben Dinge gibt, die du verändern möchtest. Mehr Erfüllung im Job? Ein zweites...
Stress gehört für viele von uns zum Alltag. Ob im Job, als Elternteil oder in einer Führungsrolle – die Verantwortung ist gross, die Zeit knapp, und die Erwartungen scheinen endlos. Jetzt vor Weihnachten scheint...
Vor ein paar Jahren war mein Morgen ziemlich durchgetaktet: Der Wecker klingelte gefühlt fünfmal, dann schnell die Kinder und mich parat machen, und ehe ich mich versah, hetzte ich zur Arbeit. Im Rahmen meiner...
Der Januar ist der perfekte Monat, um neue Energie zu tanken und mit frischer Motivation in das Jahr zu starten. Wie könnte man das besser tun als mit Yoga? Ich freue mich, dir mitteilen...
