Seit Ende Januar begleiten mich und meinen Yogaunterricht vier zentrale Qualitäten: Nurture, Grow, Connect, Radiate. Sie sind mehr als nur Begriffe – sie bilden eine natürliche Entwicklung, die wir sowohl auf der Matte als...
Persönlichkeitsentwicklung – ein Weg zu einem besseren Leben? Es klingt nach einer Erfolgsgeschichte: Menschen setzen sich Ziele, arbeiten an sich selbst und wachsen über sich hinaus. Doch was passiert, wenn Selbstentwicklung nicht zu mehr...
Hast du dich schon einmal gefragt, warum du bestimmte Aufgaben immer wieder aufschiebst, obwohl du weißt, dass sie wichtig sind? Sei es der unerledigte Anruf, die Bewerbungsfrist, die immer näher rückt, oder das Studium,...
In der Welt des Coachings, der Persönlichkeitsentwicklung und des mentalen Trainings gibt es unzählige spannende Methoden. Manche basieren auf Wissenschaft, andere auf intuitiven Erkenntnissen oder spirituellen Konzepten. Ich lasse mich gerne von verschiedenen Ansätzen...
Hast du dich schon einmal gefragt, warum gewisse Menschen ihre Erfolge feiern, während andere vor allem auf Fehler achten? Stell dir vor, du hast eine wichtige Präsentation hinter dir. Jemand anderes in derselben Situation...
Hypnose, Coaching und Yoga sind drei Methoden, die Menschen dabei unterstützen, das Wohlbefinden zu verbessern, persönliche Entwicklung zu fördern und innere Blockaden zu lösen. Doch obwohl sie in manchen Bereichen ähnliche Wirkungen erzielen, unterscheiden...
Stell dir vor, du sitzt an einem Tisch, um eine wichtige Aufgabe zu erledigen, aber deine Gedanken schweifen ständig ab. Du hast Schwierigkeiten, dich zu konzentrieren und fühlst dich abgelenkt – ein Problem, das...
Bewusstes Atmen kann Stress reduzieren, Emotionen regulieren und sogar das Bewusstsein verändern. Breathwork, ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken, hat in den letzten Jahren stark an Bedeutung gewonnen – sei es in der Therapie, im...
In meiner Ausbildung zur Yogalehrerin lernte ich nicht nur die Prinzipien und Techniken des Yoga, sondern auch, wie ätherische Öle die Praxis auf verschiedenen Ebenen bereichern können. Diese Naturprodukte sind echte Alleskönner und helfen...
Wie Selbstliebe dir hilft, Grenzen zu setzen und glücklicher zu werden Kennst du das Gefühl, ständig Ja zu sagen, obwohl du eigentlich Nein meinst? Du willst niemanden enttäuschen, Konflikte vermeiden oder glaubst, dass du...
Viele Frauen merken während ihrer Periode, dass bestimmte Yogaübungen – vor allem Balance- und Kraftübungen – plötzlich schwieriger erscheinen. Hast du auch schon bemerkt, dass der Baum (Vrksasana) oder Planks in dieser Zeit anstrengender...
